减肥达人训练
 

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减肥达人训练

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课程介绍

 减肥达人训练营采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练,结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等,并且通过专家营养师进行科学的营养配餐,达到健康理想减脂瘦身效果。

一.力量有氧训练

力量:增肌、减脂、塑型。有氧:较大限度的提高或者保持自己训练时的心率。两者结合训练也是目前国内外公认的减脂及塑型的训练方式。
训练营安排力量和有氧相结合的训练让营员互相监督、互相鼓励,在规定的时间内完成自己的训练动作。让我们的训练变得更有意思,更有激情。 

二.体能考核

体能考核课程也算是训练营每周对营员身体的一次考试,教练会安排6-10个动作来让营员进行测试,其中包括肌肉耐力、爆发力、身体灵敏度、速度、平衡、反应等,让你每一周都发现自己身体的各项变化。减肥是我们的目的,但减肥以后更优质的生活是我们追求的结果。

三.搏击基础训练

学习搏击的好处:提高自信心、增强体质、锻炼个人意志力、提高个人气质。减肥训练营每周一次的搏击基础训练让营员用基础的拳法和腿部动作来完成对抗训练,让我们减肥的同时体会搏击的魅力。

四.腰腹训练课程

在人体中主要分布在皮下和内脏,脂肪偏高者十之八九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练,强化核心肌群,帮助腰腹成型,提升整体训练效果,让你秀出你的小蛮腰。


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