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要做的只是努力的去实现自己的目标

时间:2019-08-09 | 来源:重庆减肥训练营 | 编辑:减肥训练营 |

我见过很多女孩子因为自己的胖而得不到自己爱的人的欢心满脸遗憾的表情,我见过她们对自己身材的不满意,我也见过她们因为胖受到的一些不合适的别人的眼光,我很同情,同时也很怒其不争,我知道减肥是一件漫长艰辛的事情,比起天生就瘦的人,那些一直都是胖胖的女孩子需要付出的努力本身就要多的多,可是 要优秀,要蜕变,本身就是一个需要努力的,然后破茧成蝶的过程。

 

1.坚持住,一定要坚持住

长期的保持坚持做一件事情,是所有成功的必要条件,通过运动减肥本身就是一个这样的过程,减肥的实质就只通过长时间的锻炼来使体内的热量被消耗掉,我很建议的运动方式就是早上能够起来慢跑半个小时,都市女性的时间其实很难做一个很长时间的运动,所以有一个早上的慢跑可以让身体变得适应起来。以及吃饭以后不能一下子就坐起来,要去慢走,这个是必须的,即使只是十分钟,都不会让食物进入肠道马上被吸收的太快。

 

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2.间接锻炼,把握时间

有些人觉得只要锻炼了,就是减肥的过程,其实这些都是错误的观点,人体的脂肪是很固执的,需要达到一定的锻炼量才会消耗,而最显著的特征就是你已经开始出汗了,如果不出汗,说明两点,一个就是时间不够,第二就是其实你的时间都是被错误的浪费掉了,所以如果想要认真的减肥,千万不能偷懒。


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